Omasta raskaudestani on kulunut aikaa jo yli 9 kuukautta ja huomaan, että moni asia on päässyt unohtumaan. Oma raskauteni tai no raskaudet ovat olleet aika tapahtumarikasta aikaa. Meille raskaus oli toivottu ja aloimmekin ”yrittämämään” ensimmäistä kertaa syksyllä 2018 kun jätin kuparikierukan pois. Aloitin tällöin Multivita raskaus ja imetys monivitamiinien käytön, mutta emme pitäneet tuolloin vielä tarkemmin kirjaa kierrostani, saati sitten ovulaatiopäivistä.
Meitä lykästikin useamman kerran vuoden 2019 aikana, että olin raskaana, mutta valitettavasti nämä raskaudet päätyivät keskenmenoihin viikoilla 8, 9 ja 12, jolloin minulla diagnisoitiin peräkkäiset keskenmenot. Kirjoitan näistä erikseen oman keskenmeno-kertomuksen tuleviin julkaisuihin seuraavien kuukausien aikana, koska mielestäni tämä aihe ansaitsee oman kirjoituksensa. Uskon, että moni painii näiden samojen asioiden kanssa ja haluan kertoa oman keskenmeno-tarinani, koska on monia ystäviänikin kenelle tätä en ole jakanut.
Uusi vuosi ja uudet kujeet
Vuosi 2020 toi meille koronasta huolimatta ihania raskausuutisia maaliskuussa. Meillä oli ollut viimeisin keskenmeno uuden vuoden alla, jonka jälkeen pääsimme tammikuussa HUS:n lapsettomuusklinikalle hoitoon. Olimme todella onnekkaita kun pääsimme hoitoon näin nopeasti, koska yleensä jonotusaika HUS:n lapsettomuusklinikalle on ymmärrykseni mukaan vähintään 3 kuukautta. Jonkun ihmeen kautta saimme ajan heti tammikuulle – iso-kiitos tästä meitä hoitaneelle Naistenklinikan hoitohenkilökunnalle. Meitä hoitaneen lääkärin suosituksena oli peräkkäisten keskenmenojen tutkimisen ja lisäkokeiden onnistumisen kannalta, että jättäisimme ainakin kolme kuukautiskiertoa väliin lapsen yrittämisen osalta.
Päädyimme kuitenkin mieheni kanssa jatkamaan yrittämistä ja katsomaan miten käy. Seurasimmekin tuolloin tarkasti tulevaa ovulaatiota kiertoni osalta ovulaatiotestien avulla. Tämä oli myös osa HUS:n kanssa tehtyä hoitotoimea, jotta saisimme oikeaan aikaan kuukautiskiertoani otettua lisätutkimuksia. Meillä oli tuolloin käytössä Clearbluen digitaalinen ovulaatiotesti, joka ilmoittaa näppärästi ovuloitko vai et. Minulla on ollut aina tosi säännölliset menkat, jotka kestävät 7 päivää ja kiertoni kestää yhteensä 28 päivää, joten oli meille oli helppoa ajoittaa lapsen yrittäminen kiertoni 9-15 päiville.
Saimmekin positiivisia uutisia maaliskuun alussa n. 4 viikkoa menkkojen päättymisen jälkeen kun teimme positiivisen raskaustestin vanhassa kodissamme. Meillä oli tuolloin käytössä Clearbluen Nopea tulos raskaustesti, jonka tein maaliskuisena tiistaiaamuna kun kuukautiseni olivat 6 päivää myöhässä. Kun saimme positiivisen uutisen raskaudesta, olimme yhteydessä heti Helsingin kaupungin äitiysneuvolaan (sekä HUS:n lapsettomuusklinikalle), josta alkoi virallisesti Vauva matkamme.
Miten sinun vauvamatkasi alkutaival sujui? Onko jotain mitä haluaisit tietää keskenmenoista ja lapsen yrittämisestä keskenmenon jälkeen?
***
Hyödyllisiä linkkejä ja vinkkejä
Viranomaislähteitä ja -sivustoja
- Kun saat tiedon positiivisesta raskaustestistä, olethan yhteydessä oman kuntasi/kaupunkisi äitiysneuvolaan (mikäli raskaus ei ole toivottu, otathan yhteyttä omalle terveysasemalle). Ohessa suorat linkit pääkaupunkiseudun äitiysneuvolanpalveluihin, josta löydät äitiysneuvolan suorat puhelinnumerot:
- Pääkaupunkiseudulla on käytössä sähköinen Sosiaali- ja terveyspalvelut asioinnin palvelu, Maisa-asiakasportaali, jota kautta voit varata aikoja mm. äitiys- ja lastenneuvolaan. Täältä löydät myös omia terveystietojasi selä tulevat sekä menneet neuvolakäynnit. Suosittelen rekisteröimään tämän viimeistään raskausaikana, koska tätä kautta voi varata mm. tulevia ultra- ja neuvola-aikoja. Lisäksi tästä on olemassa myös oma puhelinsovellus, jonka löydät App Storesta ja Google Playsta Maisa-nimellä, joka kannattaa ladata omaan puhelimeesi arkea helpottaaksesi.
- THL:n Meille tulee vauva -opas, josta löydät ajanmukaista tietoa ja käytännönläheisiä vinkkejä raskausajasta, synnytyksestä, vanhemmuudesta, vauvan hoidosta, lapsiperheiden palveluista ja sosiaaliturvasta.
- THL:n ravitsemus- ja vitamiinisuosituksista löydät tietoa raskausajan ravitsemus- ja vitamiinisuosituksista. Nämä yleensä mainitaan joko äitiysneuvolan puhelussa tai neuvolan ensikäynnillä.
- Terveyskylän Naistalon sivuilta löydät raskauslaskurin ja paljon muuta hyödyllistä lisätietoa raskaanaolevalle.
Muita vinkkejä
- Vitamiinit: Mikäli suunnittelet tai olet aloittamassa yrittämään raskautta, muista lisätä foolihappo päivittäiseen käyttöön. Voit joko ostaa tämän omana taplettinaan tai tätä on myös lisätty joihinkin monivitamiinivalmisteisiin, jotka on tarkoitettu nimenomaan joko raskautta yrittäville tai raskaana oleville tai imettäville. Itselle on ollut helpointa ottaa yksi tabletti päivässä, josta saa mahdollisimman monta eri vitamiinia samasta tabletista. HUOM. muista tsekata tuo yllä mainitsemani THL:n listaus vitamiinisuosituksista tarkemmin.
- Ovulaatiotesti: Ovulaation seurantaa sopii hyvin mikä tahansa ovulaatiotesti. Mikäli haluat helppoutta testin tulkitsemiseen niin valitsisin tällöin digitaalisen vaihtoehdon, mutta myös ihan perus ovulaatiotestitikut ovat hyviä. Kannattaa kuitenkin aina virtsata kuppiin tai purkkiin tarvittava virtsamäärä johon ovulaatiotestin laittaa, koska tikkuun voi olla vaikea osua vain vessanpöntöltä virtsaten. Mikäli sinua arveluttaa ovulaatiotestin valitseminen, kysythän aina apua apteekin henkilökunnalta.
- Raskaustesti: Raskaustestiksi soveltuu ihan mikä tahansa raskaustesti. Mikäli haluat helppoutta testin tulkitsemiseen niin valitsisin tällöin digitaalisen vaihtoehdon, mutta myös ihan perus raskaustestitikut ovat hyviä. Kuten ovulaatiotestiä tehdessä, kannattaa aina virtsata kuppiin tai purkkiin tarvittava virtsamäärä, jotta testin tekeminen on helpompaa ja jos ensimmäinen testi meneekin pieleen. Huomioithan, että raskaustesteillä on eroa siinä, että miten pian raskaustesti osaa kertoa, että oletko raskaana vai et. Jotkut testit pystyvät kertomaan jo hyvin varhaisessa vaiheessa raskaudesta (jopa 10 päivää siitä kun munasolu on kiinnittynyt!!!) kun taas toiset vasta useamman päivän menkkojen poisjäännin jälkeen. On hyvä muistaa, että raskaustestin positiivinen tulos (vaikka heikkokin viiva) tarkoittaa, että olet lähes varmasti raskaana. Mikäli sinua arveluttaa raskaustestin valitseminen, kysythän aina apua apteekin henkilökunnalta.
- Kuukautiskierron ja ovulaation seuraaminen: Suosittelen pitämään kirjaa omasta kuukautiskierrrostasi ja tätä kautta mahdollisesta ovulaatioajankohdastasi. Tätä voi pitää hyvin joko omassa kalenterissasi ylhäällä tai tätä varten on myös nykyään käytössä monia eri sovelluksia, joista ohessa muutamia: Ovia fertility and cycle tracker, Flo kuukautiskierto ja Clue Period. Kyseiset sovellukset löydät Apple Storesta ja Google Playsta.
- Raskauden seuraaminen: Suosittelen ottamaan käyttöön jonkun sovelluksen raskauden seuraamiseen, joista ohessa muutamia: Preglife (käytin itse tätä), HiMommy – Pregnancy Tracker, Raskauskalenteri 🤰 ja supistuslaskuri Suomi, Pregnancy + | tracker app, week by week in 3D (käytin itse tätä) ja AMMA Pregnancy Tracker & Baby Due Date Calculator. Kyseiset sovellukset löydät Apple Storesta ja Google Playsta.
- Podcastit: Vertaistukea ja hyviä vinkkejä tarjoavat myös monet suomalaiset (ja ulkomaiset) podcastit. Itse olen kuunnellut mm. seuraavia podcasteja: Hei baby, Onnen kuplia, Valeäidin nauhoitukset, Sydänääniä ja Äititreffit. (HUOM. Tulen lisäämään kuuntelemani ja kuuntelu-listalla olevat podcastit Muut-kategorian alle tulevissa julkaisuissa seuraavan kuukauden aikana. Stay tuned😎.)
- Facebook ja muut ryhmät: mm. Facebookista löytyy kuukausi- ja vuositasolla ryhmiä odottaville sekä lapsiperheiden vanhemmille. Kaksplus on kerännyt aika kattavan listan eri ryhmistä nettijulkaisuunsa, joka kannattaa tsekata läpi. Itse en ole näitä ryhmiä toistaiseksi käyttänyt, koska omassa lähipiirissä on laajempi kirjo lapsiperheitä, mutta pitää itse myös perehtyä näihin tarkemmin😊.
***